Pomůže v hubnutí stav zv. ketóza?
Dobrý den, chtěla bych vědět, jak přesně funguje ketóza, zda se dají takto spálit tukové zásoby, aniž by mizela i svalová hmota. Nebo je to jen klam a budu tak přicházet o svaly a vodu v těle? Stravuji se 4 měsíce velice dietně, počítám si příjem bílkovin, sacharidů a tuků, rozpočítaných na mé kilogramy. Nejím volné cukry, ovoce jen dopoledne. Cvičím jednou týdně. Přesto jsem zhubla jen 5 kg a okolí mě neustále napadá, abych držela dietu a s prominutím nežrala. Je to velice demotivující. Nikdo z mých hubených známých nejí tak striktně jako já a ještě má tu drzost mě považovat za žrouta. Rozhodla jsem se tedy, že se pokusím na 4 týdny držet ketonovou dietu, aby se tělo dostalo do ketózy, čerpalo energii z vlastních tuků a snad to bude konečně vidět, že jsem něco zhubla. Poté bych chtěla jíst tak, jak jsem popsala výše a postupně s úbytkem váhy přidávat další cvičení s ohledem na problémy s mými klouby. Potřebuji shodit celkem 25 kg.
Velice děkuji za vaši odpověď a případnou radu.
Lenka
MUDr. Milan Hrubý
Specializace: NefrologieVážená paní Lenko, biochemické pochody v našem těle probíhají v poměrně úzkém rozmezí ...
