Poptávka

Dobrý den ,Mohl by jsem se váš zeptat na něco, je málej problém . Kamarádka mi řekla ať píšu sms málo kdy , a já jsem se do ní úplně zvyknul a píšu jí nějak furt a vona už má plný zuby když jí píšu sms . Co mám dělat když chci přestát psát každý den a několik sms ? Vona mi řekla ať přestanu , a já jsem přestal a pak za 2 hodiny znovu jí píšu . Nejde mi to zastavit . Můžete mi poradit nebo říct co mám udělat ? Jestli vzít papír a trhát na kousky papírů .? A ještě malý problém . Jak se mám chovat kamarádce ? Já se před ním předvádím a chovám se někdy divně co mám udělat aby jsem byl v klidu a nedělal ty věci ..? :) ... A můžete mi poslat váš Email? Jestli by to mohlo jít?. Aby jsem vám mohl napsal co mám zase za problém ... Děkuji vám za odpověď :)

Odpověď odborníka:

Dobrý den, děkuji za důvěru, kterou jste mi projevil. Problémy, o kterých píšete, by mohly souviset s více věcmi. Je velmi obtížné je takto nějak přesně určit. Pokusím se vám nabídnout způsoby, se kterými mám zkušenosti, každému však pomáhá něco jiného. Co se týká častého psaní sms, možná jste už něco vyzkoušel. Možná něco bylo účinnější, něco méně. To, co zabíralo více, můžete dál zkoušet a vylepšovat to. Můj návrh jak se zbavit tohoto zlozvyku je zaměstnat se jinou činností. Mám takovou představu- nemusí být samozřejmě správná-že vám to ubírá spoustu času. Můžete vyzkoušet napsat si na každý den to, co chcete za ten den stihnout. Mohou tam být i činnosti, které vás baví a kterými byste mohl nahradit psaní sms.V okamžiku, kdy vám přijde nevhodné psát více sms, si seznam vytáhnete a začnete si plnit nějakou činnost ze seznamu. Kolik sms denně vám přijde, že by vám mohlo stačit, abyste z toho neměl špatný pocit? Kolikrát byste měl - podle vás nebo kamarádky-jí napsat sms, abyste to oba vnímali jako přiměřené? Mohl byste na pomoc přizvat i kamarádku- pokud by souhlasila- mohla by vám např. dát najevo, kdy už to stačí, kdy už byste psát nemusel. Ona vám přestane odpovídat, vy se podíváte na seznam a vložíte něco ze seznamu do toho okamžiku, kdy byste napsal sms. Můžete si např. místo napsání sms udělat třeba 20 kliků nebo si jít zaběhat apod. Váš druhý problém, který zmiňujete je vaše předvádění se. Je dobré, že si věci uvědomujete a to už je první krok ke změně. Je naprosto pochopitelné, co děláte. Nejspíš to souvisí s tím, že se chcete kamrádce zalíbit, že ji chcete rozveselit a že vám na ni záleží.mohl byste vyzkoušet následjící. Přesně si stanovte, kdy se chováte přirozeně. Ve kt.situacích už se chováte "divně" Jestliže poznáte hranici, kdy se začínáte chovat jinak než chcete, zkuste se prodýchat, zastavit se a nastartovat chování, které je pro vás běžné. Pokuste si přesně vymezit, jak byste se chtěl v oněch situacích chovat. Nespěchejte však na sebe a dokažte se pochválit, i když pokroky budou malé ( např.napíšete-li o jednu sms méně než obvykle). Zapisujte si každý úspěch - co jste u toho dělal, co pomohlo, že se věci podařily. Když byste měl pocit, že se věci nelepší, byla by možná vhodná spolupráce s nějakým psychologem. Takto písemně je ale velmi obtížné věci správně rozpoznat. přeji vám hodně úspěchů.

Mgr. Miroslava Hruboňová
Mgr. Miroslava Hruboňová

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Psychologické poradenství Mgr. Miroslava Hruboňová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: