Poruchy spánku

Dobrý den, potíže se spaním jsem měla, pokud pamatuji, vždy, ale s věkem se zhoršují a v poslední době už je to celkem extrém. Pracuji na tři směny, což mi nepůsobí zvlášť velký problém, pouze na ranní směně. Vždycky jsem bývala noční tvor, ale teď musím chodit spávat po práci v odpoledních hodinách a budím se mezi 1 a 3 hod ranní, abych dokázala v zaměstnání fungovat. Moje práce je dost stereotypní a pokud nemám dostatek podnětů, usínám. Pokud po noční nespím a jedu s rodinou na výlet nebo na festival, přes den se mi spát nechce a v noci také ne. Prostě nedokážu usnout po setmění. Začne svítat a pokud je nuda, usínám do 3 vteřin. Z legrace tomu říkám upadnout do bezvědomí. Mezi 4 a 5 hod ranní usínám nejčastěji, budím se po poledni. Nemám psychické problémy, přesto uvažuji o návštěvě psychiatra. Mohou tyto poruchy spánku souviset například s klimakteriem? Je mi 48 let. Děkuji za radu

Odpověď odborníka:

Dobrý den paní Svatavo Spánek má jemnou a složitou regulaci. Směnný provoz je jistě také značným zásahem, i když se dlouho zdá, že nevadí. Zde půjde patrně o kombinaci běžné naučené poruchy s usínáním- neschopnost relaxace při ulehnutí s obavou z dalšího nevyspání a často i zasutá starost v psychice. Pomáhají psychorelaxační techniky- např Schultzův autogenní trénink, po několik týdnů i na noc Mirtazapin nebo Trittico před spaním. Další složkou bude fázový posun doby spánku- usínání až ráno a spánek až do odpoledne, nebo usínání hned odpoledne a buzení po půlnoci Zde je potřeba někdy postupně posouvat začátek spánku ke vhodné době a lze na nastartování spánku po určitou dobu brát melatonin tzv spánkový hormon / u nás Cirkadin tbl/ Nepoužívat klasická hypnotika jako stilnox, hypnogen. Ty jen jednorázově pro případ akutního problému s neusnutím. O lécích je potřeba se poradit ale se svým lékařem, který Vás i vybaví recepty. Psychologická podpora vhodná, vyšetření u neurologa ev psychiatra, který se více zabývá spánkovými problémy, ev i porada v tzv spánkovém centru při některých neurologiích. Zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: