Poruchy spánku

Dobrý den, mám již delší dobu (několik měsíců) problémy se spánkem. Spím v chladnější místnosti, nepiji před spaním alkohol, nekouřím, pravidelně sportuji a jím zdravě. Nemám žádné zdravotní problémy, nadváhu. Usínám dobře, snažím se ve stejnou hodinu, ale každou noc se probudím pravidelně v rozmezí 1h-4h ranní. Minimálně pakk 1-3hodiny nemohu usnout. Neberu žádné léky, pouze 1x týdně 0,5mg Neurol. Vím, že můj problém se spánkem je způsoben nejen věkem, ale starostmi v rodině. Chtěla bych užívat v přírodní formě melatonin, nebo jakkoliv pomoci přírodní cestou-meditace,progresivní relaxace aj. Děkuji za radu

Odpověď odborníka:

Milá Aleno. Váš věk není důvodem k tomu, abyste málo spala:-)Nacházíte se v mistrovské době,kdy se můžeme profesně a jinak lidsky realizovat,protože to prostě nejenom umíme..ale též cítíme. Dáváte najevo,že vidíte souvislost s tím, co žijete. Ano.Nemoci obecně mají příčinu v našem způsobu života. Nemoc není nepřítel. Je to zpráva a nabídka ke změně. Na dálku mohu poradit Vám i komukoliv:Zrušte všechna provizoria.. hmotná i vztahová. Žijeme-li svůj příběh s chutí,příjímáme-li zlé bez pocitu hořkosti a ublížení.. dobré s poděkováním a vědomím důležitosti dobra a bytostné přítomnosti Boží tady na zemi v každém okamžiku.. Žije se nám lehce a zdravěji. Nejúčinnějšími léky jsou láska bez podmínek,smích,slzy bez cenzury a pravda deklarovaná a.žitá . Já s oblibou používám krátké i delší půsty.Jsem vegetarián.Uvědomuji si,že jako ten,kdo je silnější mám já zásadní a největší odpovědnost... a jakékoliv výmluvy a omluvy vlastních chyb po chvíli odmítám.Jsme strůjci svých osudů. Nikdo námi nemůže a nesmí manipulovat,pokud mu to nedovolíme. Takřka denně se ocitám v přírodě,noční a časně probuzení ve službě vítám..kolem 3 h ranní nejkrásněji zpívají ptáci ...všimla jste si? Před lety jsem zažíval krušné dny a po několika probdělých nocích jsem se rozhodl,že si nespaní učiním krásným...a v myšlenkách mi plynula krásná setkání s těmi, jejichž přátelstvím a láskou jsem si byl jist. Onu noc jsem poprvé krásně usnul a nespavost se mi už nikdy nevrátila. Od té doby se mi nespavost vyhýbá. Meditujte,konejte... a konejte nejenom pro sebe ale též pro druhé. Máte stoprocentní naději,že Váš život bude krásný.Bude li Váš život krásný, budete mít zdravý spánek. Amen :-) Petr Jugas Můžete využít kontakt na mě: mens-sana@seznam.cz

MUDr. Petr Jugas
MUDr. Petr Jugas

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Soukromá praxe neurologie

 
Líbí se vám odpověď?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: