Poruchy spánku

Dobrý den pane doktore (doktorko). Je mi 28 let, mám potíže s ploténkami, i přesto že beru Tramal 100mg na bolesti, tak nemůžu usnout jdu spát ve 22 hodin, ale usnu až kolem 3 hodiny ranní (někdy i později). Starosti jinak nemám. Nevím co s tím. Děkuji za odpověď\'.Pavel R.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Pavle! Na dálku Vám dobře neporadím. Vhodné by bylo cvičit, cvičit, cvičit. Zpevněte svalstvo trupu tak, aby udrželo páteř ve vhodné poloze. Bolesti budou nejspíš poté mnohem snesitelnější. Cvičte a přijde i spánek. Nezapoměňte cvičit. Vhodné je plavání, nordic walking nebo i klasická jóga. Dobře zpevnit trup můžete i v posilovně, ale dejte si pozor, ať záda "nepřetáhnete", cvičte tam jedině po vytvoření indiv.posilovacího plánu zkušeným trenérem.

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Nové téma | zodpovězené dotazy
Tramal | Od: Jarka | 25.5.2011 13:58
Dobrý den Pavle, vím, že můj přípsěvěk již asi není aktuální, ale jelikož jsem také kdysi brala Tramal, vím naprosto přesně z čeho jsem já měla příznaky nespavosti a to z tohoto léku, buď jej omezte úplně, nebo snižte dávku, popř. nahraďte jiným lékem proti bolesti. Přeji zdraví. Jarka L.
reagovat
 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Močové kameny
Články: Močové kameny
Močové kameny, urolitiáza...
Jak si poradit s ječným zrnem
Články: Jak si poradit s ječným zrnem
Ječné zrno je pupínek nebo...
Při kolonoskopickém vyšetření už není nutné pít litry vyprazdňujícího nápoje
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Odstranění klíštěte v deseti krocích
Články: Odstranění klíštěte v deseti krocích
Správné odstranění klíštěte...
Revmatologické vyšetření
Články: Revmatologické vyšetření
Revmatologické vyšetření je...
Průjem
Články: Průjem
Průjmem nazýváme časté...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Jak poznat kuřáka? Podle kašle!
Články: Jak poznat kuřáka? Podle kašle!
Kuřácký kašel je nepříjemný...
Kdy a kde se nechat očkovat proti žloutence A a B
Články: Kdy a kde se nechat očkovat proti žloutence A a B
Jedním z nejčastějších...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: