Přebytečný tuk na hrudi.

Dobrý den, je mi čerstvých 18 let a cvičím převážně kalistheniku (posilování s vlastní váhou) od svých 15 let. Udělal jsem obrovský kus cesty a pokrok jde od té doby samozřejmě vidět, ale nikdy by mě nenapadlo, že se budu zabývat takovým problémem, jako trocha tuku na hrudi.. Nevypadá to nejlíp vůči velikosti mých dvorců u bradavek , jím pravidelně 5 jídel denně (snídaně většinou jogurt+musli a k tomu ovoce/bebe sušenky , svačina celozrnné pečivo s kuřecí prsní šunkou/lučinou/sýrem, oběd většinou maso a to kuřecí, 2. svačina podobná 1. a večeře maso+těstoviny/rýže nebo např. kuřecí salát). Dodržuju striktní trénink,běhám a občas i plavu. Vše pravidelně. Takže bych se chtěl zeptat, zda byste mi mohla pomoct s jídelníček popřípadě mi doporučit nějakou další alternativu. 18 let, 193cm, 95kg . Děkuji za odpověď. :)

Odpověď odborníka:

Sestavením jídelníčku, pokud se o něm něco naučíte, lze zamezovat ukládání tuku v těle, na tom jsou sestaveny i úspěšné zásady redukce. Museli bychom například po skypu, pokud byste měl zájem,se naučit vyloučit chyby, vedoucí k ukládání tuku v těle a potom upravit skladbu jídla. Někdy nestačí znát vhodné potraviny, ale také je umět správně spolu složit, aby bylo vyrovnáno nutriční složení každého jídla ve smyslu bílkoviny:tuky:sacharidy, společně s doplněním vitamínů, minerálů, stopových prvků v přirozené formě. Bohužel nelze to napsat všeobecně,všeobecné zásady je možné vyhledat na internetu, je nutné podrobnější anamnestické vyšetření a zejména rozbor konkrétního jídelníčku a stravování,aby se skladba i energetický příjem mohly šít přímo na míru klientovi.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: