Přerušovaný spánek

Dobrý den. Obracím se na Vás s problémem přerušovaného spánku. Chodím obvykle spát ve stejnou dobu, ve 22 hodin. Pravidelně se probouzím v průběhu spánku 4 - 5 x za noc. Poprvé po půlnoci, potom kolem 2 - 3 hodiny ranní ( to jdu na WC) a potom každou hodinu až do 6 hodiny ranní, kdy vstávám do práce. Po probuzení většinou během 5 - 10 minut znovu usínám. Ráno jsem unavená, nechce se mi ani vstávat z postele, ale jak dojdu do práce, uklidní se to a podávám normální běžný výkon. Nebylo to tak vždycky, budívala jsem se 1x za noc s nucením na WC a potom až ráno v 6 hod. Ale teď poslední rok je to horší. Zkoušela jsem meduňku, čaj na spánek, ale žádné zlepšení necítím. Odpoledne kolem 15 hod. si dávám kávu, večeřím obvykle kolem 19.30 hod. Chodím spát do vyvětrané místnosti. Po nočním probuzení jsem mírně zapocená, není to ale moc. Ještě pro doplnění, beru každý večer 1x Vápník, Hořčík Zinek. Trpím křečemi v dolní oblasti nohou, po pravidelném užívání je to mnohem lepší. Děkuji za radu. Iveta.

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Přerušovaný spánek již sama řešíte, užíváte doplňkové preparáty. Přerušovaný spánek není žádná nemoc, žádné neštěstí. Vše co děláte děláte správně, pouze mám pocit, že se tím hodně stresujete a bojíte se další noci, že opět nebudete spát v tahu. Je to hodně o psychice, buďte v klidu, když se probudíte, tak v posteli odpočívejte a hlavně přerušovaný spánek neřešte, sám se upraví

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: