Přerušovaný spánek
Dobrý den.
Obracím se na Vás s problémem přerušovaného spánku. Chodím obvykle spát ve stejnou dobu, ve 22 hodin. Pravidelně se probouzím v průběhu spánku 4 - 5 x za noc. Poprvé po půlnoci, potom kolem 2 - 3 hodiny ranní ( to jdu na WC) a potom každou hodinu až do 6 hodiny ranní, kdy vstávám do práce. Po probuzení většinou během 5 - 10 minut znovu usínám. Ráno jsem unavená, nechce se mi ani vstávat z postele, ale jak dojdu do práce, uklidní se to a podávám normální běžný výkon. Nebylo to tak vždycky, budívala jsem se 1x za noc s nucením na WC a potom až ráno v 6 hod. Ale teď poslední rok je to horší. Zkoušela jsem meduňku, čaj na spánek, ale žádné zlepšení necítím. Odpoledne kolem 15 hod. si dávám kávu, večeřím obvykle kolem 19.30 hod. Chodím spát do vyvětrané místnosti. Po nočním probuzení jsem mírně zapocená, není to ale moc. Ještě pro doplnění, beru každý večer 1x Vápník, Hořčík Zinek. Trpím křečemi v dolní oblasti nohou, po pravidelném užívání je to mnohem lepší.
Děkuji za radu. Iveta.
MUDr. Zdeňka Janoušková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká BítešDobrý den. Přerušovaný spánek již sama řešíte, užíváte doplňkové preparáty. Přerušo...
