Přetížené achilovky

Dobrý den, po delší době (3-4 roky) jsem začla znovu intenzivněji trénovat basketbal. Již po dvou týdnech mě začaly bolet achilovky, při běhu a mírně pobolívají i při chůzi. Nejsou na dotek citlivé ani nateklé či červené. Myslím, že jsou pouze přetížené nezvyklou zátěží. Můžete mi prosím poradit, co by se s tím dalo dělat? Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, určitě si pořídte velmi kvalitní obuv, nejlépe specializovanou na váš sport a potom by mohla velmi pomoci krátká lekce kalanetiky (protahovacích cvičení) před začátkem sportování se zaměřením na dolní končetiny a hlavně achilovky. Zkuste se poradit s nějakým fyzioterapeutem, kalanetika je takové rozehřívací a protahovací nenáročné cvičení, protahování, které zahřeje svaly a hlavně šlachy před výkonem. Musí se na tyto protahovací cviky myslet a provádět je pravidelně a vždy před započetím výkonu, jinak se efekt.neprojeví. Hezký den..

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x