Přibírání

Dobrý den je mi 15 a před 2 lety jsem držela dietu. Jedla jsem 5krát denně malé porce. ovoce a zeleninu. Ted jsem začala jíst více normálních večeří a přibírám. Dřív jsme jedla jen pečivo se zeleninovým salátem. Myslíte, že když si tělo zvykne jíst k večeři normální jídla a ne jen saláty, že už přibírat nebudu? a je vhodné jíst ke snídani jogurt se suchým pečivem celozrným. stále jím 5krát denně menší porce. prosím o radu.

Odpověď odborníka:

Vážená slečno Michaelo, podle zákona o zachování energie nemůže energie vzniknoutz ničeho, ani se nemůže jen tak ztratit. Pro udržení tělesné hmotnosti je tedy nezbytné udržet v rovnováze příjem a výdej energie, pro snížení hmotnosti je nezbytné udržovat větší výdej než příjem energie. Pokud přibíráte při tzv. normálních večeří, ale nepřibírala jste při jednoduchých večeřích (pečivo se zeleninovým salátem), doporučuji Vám vrátit se k takovému jídelníčku, při němž jste si udržovala stabilní tělesnou hmotnost. Totéž doporučení platí i pro snídaně. S pozdravem, Milan Hrubý.

MUDr. Milan Hrubý
MUDr. Milan Hrubý

Specializace: Nefrologie
Pracoviště: Všeobecná fakultní nemocnice v Praze 2, IV. Interní klinika, Ambulance nutriční podpory

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: