Přibírání na váze po posilování

Dobrý den četla jsem,že když se posiluje tak se přibírá na váze.je to pravda?když posiluju 2-4krát do týdne 15 min tak přiberu po tom,nebo bych musela posilovat mnohem intenzivěji jako ti sportovci?

Odpověď odborníka:

Posilováním svalů se jejich objem, což je prospěšné, je to na úkor pasivní hmoty (tuků). Při Vámi uvedené délce cvičeních jednotek neúměrné přibývání na váze vlivem zvýšeného růstu svalů nehrozí. Tímto cvičením však ale ani příliš nezhubnete, chce-li hubnout, je nutné zařadit aerobní trénink.

MUDr. Jan Vachek
MUDr. Jan Vachek

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Klinika nefrologie VFN a Klatovská nemocnice, a.s., interní oddělení

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: