Přibrat na váze

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli by jste mi doporučila něco učinného na přibírání. Měřím 173 cm a važím 57 kg. Před rokem a půl jsem vážila 63kg a ted to nemůžu nabrat zpět a k doktorům chodit nechci. Potřebuji se dostat aspon na tu původní váhu. Děkuji

Odpověď odborníka:

Doporučuji se zajímat o správné nutriční složení stravy, sestavit si vyvážený, pestrý jídelníček dle zásad zdravé výživy.a pouze zvětšit porce Jíst alespoň 6x denně , určitě zařadit druhé večeře. Může vám být při složení jídelníčku nápomocna výživová pyramida http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/zdrava-vyziva/vyvazena-strava/Potravinova-pyramida---navod-na-zdravy-zivotni-styl__s638x7938.html Je třeba hlavně doplnit příjem energie.(nikoliv ale tuky a cukry, jak se někdy v populaci pro snadnost zvolí) Jde to i bez jakýchkoliv doplňků stravy, opravdu jen pestře sestavený jídelníček.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: