Přibrat na váze

Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli by jste mi doporučila něco učinného na přibírání. Měřím 173 cm a važím 57 kg. Před rokem a půl jsem vážila 63kg a ted to nemůžu nabrat zpět a k doktorům chodit nechci. Potřebuji se dostat aspon na tu původní váhu. Děkuji

Odpověď odborníka:

Doporučuji se zajímat o správné nutriční složení stravy, sestavit si vyvážený, pestrý jídelníček dle zásad zdravé výživy.a pouze zvětšit porce Jíst alespoň 6x denně , určitě zařadit druhé večeře. Může vám být při složení jídelníčku nápomocna výživová pyramida http://www.vimcojim.cz/cs/spotrebitel/zdrava-vyziva/vyvazena-strava/Potravinova-pyramida---navod-na-zdravy-zivotni-styl__s638x7938.html Je třeba hlavně doplnit příjem energie.(nikoliv ale tuky a cukry, jak se někdy v populaci pro snadnost zvolí) Jde to i bez jakýchkoliv doplňků stravy, opravdu jen pestře sestavený jídelníček.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Vyšetření prostaty
Články: Vyšetření prostaty
Při vyšetření prostaty...
Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik
Články: Jak si poradit se zánětem močových cest pomocí homeopatik
Pálení a řezání v podbřišku...
Kašel: příznak kouření, nebo bronchitidy?
Články: Kašel: příznak kouření, nebo bronchitidy?
Pokud jste silný kuřák...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Jak zatočit s únavou doprovázející psoriatickou artritidu
Články: Jak zatočit s únavou doprovázející psoriatickou artritidu
Patříte-li k těm, kteří...
Jak vyzrát na gynekologické záněty
Články: Jak vyzrát na gynekologické záněty
Infekce a záněty ženských...
Vyškrtněte průjem a zácpu ze života!
Články: Vyškrtněte průjem a zácpu ze života!
Možná patříte k lidem...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x