Problém s přibíráním na váze

Dobrý den , mám problém přibrat na váze , vím že jsem mladý , ale praktická lékařka mi říká že jsem podvyživený , vážím 174 cm a vážím 57 kg , je mi 19 let , teď cca 4 měsíce nesportuji a jím pořád víc a víc ale nepomáhá to , jím pravidelně 5x a více denně , můžete mi prosím poradit ?

Odpověď odborníka:

Dle BMI indexu, který je u vás 19,jste v pásmu normy, i když na spodní hranici. Pásmo normy je BMI 18,5-25, dle BMI a věku jste v pásmu hubený.(nikoliv podvyživený) Snažte se jíst 6-7x denně, nevynechávejte žádné jídlo, větší porce, pestrou stravu, Určitě se nesnažte přibírat na váze zařazováním tučných masných, mléčných nebo sladkých potravin. Pohyb patří jistě též do zdravého způsobu života. Bohužel přibrat je mnohdy těžší než hubnout, buďte tedy trpělivý . Zdůrazňuji, snažte se stravovat dle zásad zdravé výživy a výsledek se časem dostaví.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: