Problem s přibráním

Dobry den, za 1 mesic jsem rychle shodila 5 kg nevim cim to je mela jsem pred mesicem trombozu a od ty doby jdou kila dolu a nejde mi vubec přibrat :( ono to neslo nikdy jako :( ale uz jsem moc hubena a stve me to mam 172cm a 50 kg je mi 19 :(

Odpověď odborníka:

Bohužel nevím, jak, kdy a co jíte. Určitě je dobré nutričně správně vyrovnat jídelníček, aby žádné nutricienty nechyběly, jíst 6x denně pestrou stravu, chodit na pravidelné procházky nebo si zařadit jinou pravidelnou pohybovou aktivitu, která pomůže tvorbě svalové hmoty i navodí chuť k jídlu.. Nastudujte zásady správné výživy, stravujte se třeba podle známé pyramidy. Nezapomínejte na svačiny, kde stačí jíst např. ovoce a kvalitní polotučný jogurt. Zkuste oslovit nějakého terapeuta přes výživu, aby vám pomohl se sestavením jídelníčku šitý právě vám na míru a který by kontrolou vašich jídelních záznamů vám určil ev. chyby ve skladbě jídla. Mohl by vám pomoci i web www.kaloricketabulky.cz

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: