Problém se spánkem - RLS a k tomu nesnesitelné svědění
Pěkný den přeji,
je mi 28 let. V podstatě už od dětství mě trápí RLS (syndrom neklidných nohou). Nikdy jsem s tím nebyl u lékaře, nějak jsem se s tím naučil žít. Obvykle mi to usínání neznesnadňuje příliš, i když v některých případech je to opravdu úmorné. Tehdy k tomu přistupuji tak, že se trochu projdu, dám si na nohy studenou vodu, trochu je promasíruji a pak se mi podaří usnout. S tímto syndromem jsem vcelku dobře obeznámen, vím, jaké jsou příznaky, příčiny, jak si pomoci atd.
V poslední době (cca poslední 3-4 měsíce) se k tomu ale přidal problém další, s nímž si nevím rady, nikde nemohu pořádně nic najít, takže začínám být zoufalý. Jedná se o to, že mě v průběhu usínání většinou začne svědit tělo - nemohu se toho zbavit a usnu většinou až tak za 2-3 hodiny.
Probíhá to většinou tak, že se po nějaké době po zalehnutí (je to variabilní, může to trvat 5 minut, někdy i 30 minut - většinou to závisí na intenzitě projevů RLS) dostaví první pocit upadání do spánku. Právě v tomto okamžiku jsem většinou z toho upadání vytržen prvním pocitem svědění (objevuje se kdekoliv na těle). Jakmile tento okamžik nastane, svědění se postupně začne šířit po celém těle a se spánkem se mohu rozloučit. RLS jsem zmínil z toho důvodu, že zároveň s tím se začnou zhoršovat příznaky tohoto syndromu. Nikdy jindy během dne se to svědění neobjeví.
Za tu dobu jsem vysledoval několik věcí:
1) S velkou pravděpodobností nejde o alergii: předpokládám, že alergie by se neměla omezovat na určitý časový úsek (tj. dobu, kdy chci spát). Jindy během spánku mě to svědění neobtěžuje (tj. po usnutí je to pryč, ráno také).
2) Není to postelí, matrací ani příslušenstvím (prostěradla, povlečení, peřina, polštář). Zkoušel jsem různé varianty. Koupil jsem si novou matraci (známý mi doporučil pro lepší spánek japonský futon, tak jsem jej zkusil - měl pravdu, spí se opravdu lépe, v noci se neprobouzím a mám pocit, že je spánek kvalitnější, ale na usnutí to nepomohlo). Zkoušel jsem měnit častěji prostěradlo a povlečení, zkoušel jsem různé materiály (bavlna, syntetické, žerzej). Žádná změna. Měl jsem za tu dobu dvakrát možnost spát v hotelu - problém byl stejný, takže nepomohla ani změna prostředí.
3) Když jsem opilý, problém se nedostaví. Zde bych nerad vzbudil pocit, že nějak holduji alkoholem. Na to bych nejspíš ani neměl čas :) Občas (1-2x měsíčně) se ale naskytne příležitost, a když vypiji např. 4-5 piv či láhev vína, usnu většinou "jako nemluvně". Netrápí mě tehdy většinou ani to RLS.
4) Nepomůže sprcha ani nanesení tělového mléka či něčeho podobného. Mám pocit, že to problém jen zhorší.
Jen pár dodatečných informací o mně:
1) Jsem příležitostný kuřák (to kouření je spojeno většinou s požíváním alkoholu (tj. řekl bych tak 1-2x měsíčně).
2) Kávu si dám zhruba 1-2x denně - ovšem nikdy později než cca 6 hodin před spánkem.
3) Sportuji (hraji rekreačně tenis a občas chodím běhat).
4) Netrpím nadváhou (výška 175cm, váha 70kg).
5) Pokud jde o stres, řekl bych, že jsem na tom stejně, jako většina lidí. Občas se prostě vyskytne, s tím se nedá nic dělat. Není to ale nic velkého a nemám pocit, že by se v poslední době vyskytlo něco ojedinělého.
- Mám pocit, že onen problém leží někde v tom prvním upadnutí do spánku - tehdy se to svědění objeví poprvé a poté až do usnutí nepřestane. Takže dotaz: setkal/a jste se s tím už někdy? A pokud ano, víte, co se s tím dá dělat?
MUDr. Zdeňka Janoušková
Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká BítešDobrý den. Na krátký časový úsek, třeba na 2-3 týdny si nechte předepsat od praktického l...
