Problémy se spánkem.

Je mi 17 let a už od malička špatně spím. I když nekouřím, neužívám alkohol tak se v noci často budím nebo vstávám dříve než musím. Již po probuzení zívám, jsem unavená. Bohužel se to odráží i na mé činnosti přes den. Jsem unavená a tak se nesoustředím na školu, a raději bych spala. Večer se nekoukám ani na televizi, nečtu si před spaním. Když jdu spát tak musím brzo mezi 8- 10 hodinou. Jinak bych už neusla. Ráno se probouzím před tím než vstávám, v 7:15. Když jdu spát po 10 hodině tak většinou koukám do zdi, třeba do 1 hodiny ranní, než usnu. Už i to že ostatní v pokoji spí, mě děsí. Už nevím jak dále. Prosím o radu co dělat. Děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den Evo. Spánek má křehké regulace, naruší se často jeho regulace- prodlouženým usínáním ev předčasným buzením. V tomto případě jde nejčasteji i o zasuté psychické změny, úzkost, samotná naučená obava z nespaní. Potom pomohou psychorelaxační metody- naučit se je dle odkazů např na základní stupně výcviku Schultzova autogenního tréningu ev i u psychologa. Při nelepšení po poradě u lékaře i přechodně , např na 3 m na noc léky typu Mirtazapin 15 mg ev Trittico lú2 75 mg tbl. Pokud je ale délka spánku dostatačná a je při tom denní spavost mohou být vzácnější příčiny- rušení nočního spánku poruchou dýchání ve spánku ev pohyby dolních končetin.Někdo má nastavenou regulaci potřeby spánku ne nař na 8 ale na 12 a více hodin. O tomto problému sám pacient většinou neví a je potřeba provést vyšetření ve spánkové laboratoři. Provozují některá neurologická pracoviště, někdy i plicní. Poradit se u lékaře, jsou i odkazy na stránkách společnosti pro spánkovu medicínu. zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: