Problémy se spánkem

dobrý den,v noci špatně spím,a přes den bych spala,co s tím.Hanka

Odpověď odborníka:

Přes den se snažte vydat hodně energie, cvičit, sportovat, nepijte kávu odpoledne a večer, choďte spát stále ve stejný čas, 22-23 h, kdy je usínání a spánek nejkvalitnější.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: