Problémy se střevy

Dobrý večer. Je mi 17 let a od ledna 2015 jsem se začala správně stravovat a začala jsem i cvičit. Takhle to šlo až do pobytu v Anglii(listopad2015). Tam jsem si bohužel nemohla hlídat stravu a musela jsem začít jíst, co mně bylo dáno - sendviče z bílé mouky, pizzu, hamburgery a dokážete si představit jaké další nezdravé věci. Předtím jsem se vyhýbala bílému pečivu a jedla jsem opravdu zdravě. No hned jak jsem se vrátila z Anglie, problémy začaly. Nejdříve to začalo zácpou, pak se to na chvilku zlepšilo. Pak to došlo do fáze, kdy jsem měla potřebu jít na záchod a vyměšovala jsem jenom krev s hlenem, ale stolice byla jinak pravidelná. Teď se to zlepšilo a krev již nevyměšuji. Teď je to ale podle mě horší. Hrozně mi jako by kručí ve střevech a cítím se pořád taková plná. Vždy si myslím(kvůli tomu pocitu plnosti), že potřebuji jít na velkou, ale nejde to. Stolice je pravidelná, ale to neustálé "kručení" ve střevech mně už vadí. Je mi to i trapné. Když jsem byla posledně v kině, tak mně v tom tichu zakručelo hrozně ve střevech. Nemohli by jste mně poradit, jak se toho zbavit? Jsem už opravdu zoufalá. Už to pomalu odeznívá, ale to škvrnění je stálé. Po Anglii jsem se vrátila zpět do původní zdravé stravy, ale teď mi to Vánoce zase narušily. Ještě že už končí. Předem děkuji za odpověd

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Je zde několik věcí k zamyšlení. Přeci jenom nejdříve vám musím vyjádřit i obdiv, že se snažíte zlepšit / zlepšovat svoji životosprávu. Ale ... Už z vašich slov je zřejmé, že to nebude to pravé ořechové. Píšete "... a jedla jsem opravdu zdravě." Tak jistě by bylo lepší napsat: snažila jsem se jíst zdravě. Kdo to hodnotil?, že jíte zdravě? S prominutím, co o správné (lépe než zdravé) výživě můžete vědět? Asi tolik, co já o programování v počítači. Ta otázka totiž zní, zda po 10 měsících vaší "zdravé výživy" vás může "vykolejit" 1 týden "nezdravé". No, to není možné. I přes vaší zjevnou snahu jste správně nejedla, což se odrazilo ve střevních potížích charakteru zánětu sliznice (s největší pravděpodobností). Pozůstatky (nebo, budete-li chtít, stále doutnající pozůstatky) toho zánětu jsou příčinou vámi popisovaných potíží, tedy zvýšené plynatosti s zrychleného pohybu střeva. Také píšete, že nejen "Londýn", ale také "Vánoce" mají tu sílu, změnit stravovací stereotyp vašeho "zdravého" stravování. Tak to v našich krajích, bohužel, bývá. Vaším (nejen vaším) problémem je nadměrné množství cukrů v jídle. To neznamená jenom sladkosti, ale také ovoce, jak správně uvádíte bílá mouka, ale také rýže a kukuřice(poslední 2 položky obsahují 75% cukrů). Nepijí se také kofeinové nápoje ani žádné jiné ochucené nápoje ani džusy. Pije se voda, voda s citrónem a zelený nebo bylinkový čaj. Ovoce se ÚPLNĚ nahradí zeleninou, bílá mouka, rýže a kukuřice vařeným bramborem. A i to má do správného stravování ještě daleko. Dr.Holečko holeckoj@seznam.cz

MUDr. Jiří Holečko
MUDr. Jiří Holečko

Specializace: Celostní medicína
Pracoviště: Ambulance civilizačních nemocí - specializovaná výživa, Luže

 
Líbí se vám odpověď?
-4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x