Protein a vitamíny

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký vitamíny mám užívat, pokud posiluji 4x týdně ? A jak dlouho/často ? Beru BCAA vždy před tréninkem a po, dále gainer (po tréninku). Syrovátkový protein beru 2x denně (1 po tréninku a 1 ráno). Na internetu jsem se dočetl, že není zdravé brát po celý rok ten stejnej protein, že by se to mělo střídat (př. vaječný, hovězí protein). Zajímalo by mě, jak často a s jakým proteinem by se to mělo střídat. Díky za odpověď !

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Nejlepší je zdravá, pestrá racionální strava bez umělých vitamínu. Otázka není pro praktického lékaře, zeptejte se lékaře s atestací sportovní lékařství

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
  • Candivac Dotaz pro gynekologa: Dobrý den, měla bych dotaz ohledně používání...
  • Silná menstruace Je mi 46 let.Vždycky jsem měla silnou menstruaci,ale poslední...
  • Zvýšená sedimentace Můj 4-letý syn má už 14 dní zvýšenou sedimentaci 80/120...
  • Parazité v břiše Mám tlak v oblasti jater a zdá se mi ,že se mi tam, i v...
  • Kyretáž Dne 4.3 jsem prodělala Kyretáž ,protoze jsem přes měsíc silne krvacela...
  • Vertigo Již rok a půl mě trápí závrať. Stojím a mám pocit, že se hýbu ze strany...
 
Naposledy čtené: