Redukce váhy

Jsem Muž37let,TK: 136/92 P:91( bez léků) Váha:93-95Kg. Prosím vás o aktuální zhodnocení uvedených hodnot a příp.předepsání léků. Piji čistou vodu H2O z vodovodu. Jím mléčné výrobky. Pro vápnění kostí. Nejím, až dostanu hlad , více piji. Snažím se o zdravou stravu. Chci být zdravý.

Odpověď odborníka:

Pro zhodnocení Vašeho výživého stavu jsou důležité ještě další parametry (jako výška, tělesné složení, krevní obraz, obvod pasu, atd.). Pro orientaci slouží BMI, jeho hodnotu vypočítáte následovně: hmotnost v kilogramech děleno výška v metrech na druhou. Normální hodnota BMI je v rozmezí 18,5 - 24,9. Hodnota v rozmezí 25 - 29,9 značí nadváhu a nad 30 obezitu. S nadváhou a obezitou jsou spojena četná zdravotní rizika (např. cukrovka, infarkt,atd.) Základem zdravého životního stylu je pestrost a pravidelnost jídelníčku, pětkrát denně zelnenina a ovoce, dostatečný pitný režim a dostatečná pohybová aktivita. Jak si sestavit vhodný jídelníček, Vám může pomoci potravinová pyramida: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084. Vzhledem k fotce, kterou jste přiložil, bych Vám doporučila navštívit nutričního terapeuta, který by Vám mohl pomoci se změnou životního stylu a úpravou tělesné hmotnosti. Hodnota Vašeho krevního tlaku je vyšší, bylo by proto dobré, kdyby jste byl sledovaný u vašeho obvodního lékaře.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+3 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: