Skákání na trampolíně

Dobrý den, je mi 17 let vážím 54 kg a měřím 160 cm. Chtěla bych zhubnout cca 4 kg a chtěla bych se zeptat jestli je vhodná pohybová aktivita skákání na trampolíně. Kolikrát týdně bych měla skákat a jak dlouho abych hubla a kolik spálím KJ když skáču 30 min. Předem děkuji za odpověd Nikola

Odpověď odborníka:

Ano, pro hubnutí je aerobní aktivita skoky na trampolíně vhodná. Pokud skáčete 30 minut, spálíte cca 900 kJ. Obecně doporučuji danou aktivitu vykonávat 4x týdně (2 dny, den pauza, 2 dny). Po skákání doporučuji zařadit i 20 min.posilování typu sklapovačky, dřepy apod. Pokud budete dodržovat tuto intenzitu, brzy dojde k požadovanému úbytku váhy.
Přeji ať se daří! :-)

Bc. Barbora Vlčková
Bc. Barbora Vlčková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Balance - poradna pro výživu a sport

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: