Slunečnicová semínka

Dobrý den, mám dotaz ohledně konzumace slunečnicových semínek. Vím, že v sobě mají vysoký podíl tuků ale zdravých a zajímá mě, zda se tloustne i po nich. Nebo po zdravých tucích ne? Je tedy dobré slunečnicová semínka zařadit do jídelníčku když se snažím přibrat? Vážím 44kg. Děkuji za Vaši odpověd.

Odpověď odborníka:

Určitě je dobré zařadit do jídelníčku semena i ořechy Jsou zdrojem hodnotného rostlinného oleje, který je bohatý na nenasycené mastné kyseliny.Slunečnicová semínka patří k přírodním potravinám, jsou přirozeným zdrojem mnoha minerálů a antioxidantů. jsou jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu E a také komplexu vitamínů B. . Jsou velice dobře stravitelná, ale je nezbytné je dobře rozžvýkat. Jejich rozmělnění je důležité i proto, aby si z nich tělo vzalo, co potřebuje, jinak projdou trávicím traktem bez užitku, aniž by tělu něco cenného předaly. Jsou i energeticky vydatné právě proto, že obsahují tuky.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: