spánek

dobrý den já bych se chtěla poptat ohledně nedostatku spánku beru léky stilnox na spaní a jestli je jiné řešení pro lepší spaní abych nemusela brát léky děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, nevím, jaká je příčina narušeného spánku ve Vašem případě, hypnotika ale v žádném případě nejsou vhodným dlouhodobým řešením. Je dobré zvolit pravidelný režim, přiměřenou fyzickou aktivitu, vhodná jsou i relaxační cvičení a jóga. Pomoci mohou i čaje z meduňky a kozlíku lékařského a spaní v dobře větrané místnosti. Více informací najdete na
(Dobrý spánek)