Špatný spánek

Jsem 57letá důchodkyně a nemůžu v noci spát.Večer třeba jdu v 11hodin spát,vzbudím se ve tři hodiny ráno a nemůžu usnout a než usnu mi trvá dvě hodiny a pak spím už jen hodinu a vstávám.Ráda bych se zeptala,kde je můj problém,že nemohu spát v noci a jak tomu problému předejít.Vím,že to mám asi stresové,je to asi 2měsíce ,co mě propustili z práce a nějak se s tím ještě vyrovnávám.nedovedu večer vypnout a nepřemýšlet,co by jste mi doporučili na zlepšení kvality spánku.Děkuji za odpověd.Ještě jsem se chtěla zeptat jestli jsou speciální poradny na lečbu zdravého spánku.Děkuji za odpověd. Marie

Odpověď odborníka:

Dobrý den, spánek jistě souvisí s prožíváním stresu, poradila bych vám, pročíst si podrobně stránky, které jsou této problematice věnované ( laicke rady, lekarska poradna, tipy na zdravějsi spanek, novinky v lékařské vědě,léky...), jistě vám velmi pomohou a najdete tam spoustu podnětů k řešení své situace. www.dobry-spanek.cz Hezký den.

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: