Sport po mononukleóze

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak dlouho po mononukleóze se nesmí cvičit, budu maturovat z tělesné výchovy a potřebuju si nacvičit dvě sestavy a nevím jestli se může už teď nebo je to stejně dlouhé jako dieta, tedy 6 měsíců... Všude se dočítám něco jiného, proto prosím o radu... Děkuji

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Markéto! Informace se samozřejmě různí a já bych při doporučení vycházel z Vašeho stavu. Jak u Vás nemoc proběhla, jak rychle se zotavujete, jak rychlá je normalizace laboratorních hodnot? Respektujte své tělo a své pocity. Až se začnete nudit při odpočinku, až Vás to začne jaksi "pálit" touhou jít ven, sportovat, běhat,, viděl bych to jako vhodnou chvíli začít s pohybem. Velmi vhodné by bylo začít zvolna, bez budování fyzičky, zpočátku pouze strečing, upřímně ideální by byla hatha jóga nebo tai či. Postupně by bylo vhodné navázat s procházkami, zprvu jen do školy a zpět, do města apod, dle pocitu únavy případně procházky prodlužovat a zostřovat. Návrat k plné zátěži by měl respektovat tělesné možnosti a potřeby. Dobře spěte, t.j. hlavně dostatečně dlouho!! Vhodná by byla suplementace preparáty ostropestřece mariánského, případně esenciálními fosfolipidy. Naslouchejte svému tělu, je to lepší a moudřejší rádce než kdejaký lékař.

Líbí se vám odpověď?
+8 Ano Ne
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: