Sport v těhotenství

S přítelem jsme se rozhodli, že začneme pracovat na miminku. Současně mě začala kamarádka lákat, že bychom spolu začaly chodit cvičit. Zvažuji však, jestli to má cenu. Protože jsme malé město, vlastně spíš obec, nechci být hned v hledáčku všech známých, kteří by si potom, co bych přestala chodit cvičit, domysleli, že jsem těhotná. Především bych ale nechtěla ublížit miminku, pokud bych cvičila v době, kdy bych sama ještě nevěděla, že jsem těhotná. Na druhou stranu si ale říkám, že to může trvat měsíce, rok,... než otěhotním a nemá cenu se hned omezovat. Proto bych chtěla poradit, jaké cvičení miminku neublíží a které se naopak v těhotenství nedoporučuje. Konkrétně se mi jedná o tyto aktivity: alpinning, posilovna, jumping, jóga, posilování s váhou vlastního těla, plavání, běhání na pásu a raketové sporty (tenis, squash, badminton).

Odpověď odborníka:

V těhotenství byste neměla skákat a po 15 týdnu cvičit břišní svaly. Spíše si tělo řekne, co mu vadí a co ne, a to poznáte. Nezvedat těžké váhy ve smyslu kulturistiky. Jinak se určitě hýbejte, těhotenství není nemoc, ale krásný jiný stav:) osobně jsem instruktorka aerobiku, v těhotenství jsem cvičila naplno do 23.týdne (7hodin týdně kromě posilování břicha), pak už to nešlo,tělo si řeklo samo. Určitě začněte doplňovat kyselinu listovou, již před otěhotněním.

MUDr. Zuzana Vejběrová
MUDr. Zuzana Vejběrová

Specializace: Gynekologie a porodnictví
Pracoviště: Gynekologie Gyn - Fem, Praha

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Antialergika bez předpisu – zorientujte se!
Články: Antialergika bez předpisu – zorientujte se!
Alergie sama o sobě je...
Hormony působí na každou ženu jinak
Články: Hormony působí na každou ženu jinak
Stimulace vaječníků pomáhá...
Mravenčení končetin – pouze nepříjemný příznak?
Články: Mravenčení končetin – pouze nepříjemný příznak?
Brnění je nepříjemný pocit...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
S jakými neduhy zatočí červená řepa?
Články: S jakými neduhy zatočí červená řepa?
Beta vulgaris neboli...
Přeslička
Články: Přeslička
Přesličky dříve dosahovaly...
Odstranění klíštěte v deseti krocích
Články: Odstranění klíštěte v deseti krocích
Správné odstranění klíštěte...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené: