Správné hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let měřím 154cm a vážila jsem 75 Kg.. Začala jsem hubnout v září, dnes to dělá krásných 61 kg . Za to jsem ráda, začala sem jíst zdravě, víc bílkovin, piju jen vodu, a pečivo jím jen výhradně třeba 2x do týdne.Samozřejmě hlavně na oblečení poznám, že sem hodně zhubla. Ale vzhledově to moc vidět nejde, ani moc lidí si nevšimlo.A já si pořád připadám jako koule.Když se divám na fotky lidí kteří zhubly popřípadě 13kg, Jsou to většinou štíhlé proutky. Chci se zeptat jestli nedělám něco špatně,že bych třeba hubla jen svalovou hmotu nebo tak. Chybí mi pohyb ale od čtvrtka začínám chodit na alpinning tak snad se to zlepší.Děkuji za radu

Odpověď odborníka:

Krásný den Lucie, nemám od Vás žádné informace ohledně jídelníčku, pohybu ani výsledky z měření týkající se množství vody, sval.vé hmoty ani tukové vrstvy. Takže radit lépe nemohu. Faktem je, že pokud nebudete mít pohyb alespoň 8 - 12 hodin za týden, není možné čekat nějaké zázraky ve spalování tuku a tím i ve formování postavy. Dále je potřeba si uvědomit, že tuk je lehčí než sval. Takže nejde tak o váhu, ale o obvody těla. Můžete klidně zhubnout přes boky a břicho 5 cm, ale na váze to nebude skoro znát. Hezký den.

Ing. Martin Škába
Ing. Martin Škába

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Ing. Martin Škába, výživový specialista a kouč zdravého životního stylu

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: