Srdeční tep

  • Dotaz od: Robert Rozycki
  • Publikováno: 14.8.2008
  • uLékaře.cz

Dobrý den, koupil jsem si měřič tepu, jezdím na kole , zejména po horách, větší vzdálenosti a nedaří se mi zhubnou, mám 100 kg a 187 cm, jakou bych si měl udržovat při zátěži tepovou frekvenci. Za odpověď děkuji.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, maximální tepová frekvence při zátěži se vypočítá podle vzorce 220-věk. Pro korekci váhy však není nutné dosahovat maximálních tepových frekvencí, důležitější je aerobní zátěž, kdy má organismus dostatek kyslíku (nejede na kyslíkový dluh) a může odbourávat tuky a nedochází k hromadění kyseliny mléčné.

 
Líbí se vám odpověď?
-1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: