Stravování a doplnění vitamínů žena 49 let

Pěkný den, co byste doporučila 49leté ženě slovanského typu v oblasti stravování a doplnění vitamínů. Jak jíst a nepřibírat, co doplnit vitamíny. A čeho se vyvarovat. Děkuji. Táňa

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Stáňo. Pro vytvoření individuálního doporučení je potřeba znát vaši anamnézu, vaše dosavadní stravovací návyky, atd. Obecně lze doporučit dodržování obecných zásad zdravého životního stylu, tedy jíst pravidelně, přiměřeně, pestře, mít v jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce, dostatečný a vhodný pitný režim, přiměřenou pohybovou aktivitu a udržovat si psychickou pohodu. Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček se můžete inspirovat potravinovou pyramidu, které je grafickým znázorněním obecných výživových doporučení: http://www.ulekare.cz/clanek/sestavte-si-spravny-jidelnicek-napovi-vam-potravinova-pyramida-17084

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Vyšetření moči
Články: Vyšetření moči
Vyšetření moči patří mezi...
Léčba křečových žil nejsou jen tabletky a bandáže
Články: Léčba křečových žil nejsou jen tabletky a bandáže
Ano, jsou sice často první...
Akutní zánět nehtového lůžka. Jak ho rozeznat a léčit?
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
ABCDE: Pět písmen pomůže s odhalením rakoviny kůže
Články: ABCDE: Pět písmen pomůže s odhalením rakoviny kůže
I když se zodpovědně...
Ultrazvuk břicha
Články: Ultrazvuk břicha
Ultrazvuk, UZ nebo SONO je...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: