Stres, náhlá únava

Dobrý den, rád bych se Vás zeptal. Poslední dobou mě trápí hojný stres, spojený s bolestmi břicha (takové, že mnohdy nejsem schopný jíst). Také se mi často stává - říkám tomu - "náhlá únava." Jsem schopný usnout z minuty na minutu a to i když na mě někdo mluví; nebo v jiných případech se mi začne motat hlava a zavírají se mi oči. Spánkový deficit, si myslím, že by to neměl být, neboť denně spím 8 - 10 hod. Nezvyklé na tom je to, že o 5 min později jsem většinou jako rybička. Můj dotaz spočívá v tom, jestli je to možné řešit, jak a hlavně kde - u jakého odborníka? Předem děkuji za odpověď, s přáním hezkého dne, Jakub

Odpověď odborníka:

Dobrý den, doporučuji navštívit praktického lékaře, aby vyloučil organickou příčinu. Proti stresu a bolestem břicha velmi dobře pomáhá pravidelné prohloubené dýchání do břicha se zapojením bránice (tzv. abdominální dýchání) nádech na 4 vteřiny s vyklenutím břišní stěny- 1 vteřina pauza a potom výdech na 6 vteřin s přitažením břišní stěny co nejvíce k páteři. Toto dýchání provádět 2-3 minuty. Několikrát za den a automaticky ve chvíli, kdy vás začne bolet břicho. Poté bude dobré, když navážete kontakt i s psychologem, který Vám pomůže zvolit vhodnou strategii, jak překonat vzniklé psychické potíže.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: