Tlak / ztuhnutí loktů při posilování
Dobrý den pane doktore,
před několika týdny jsem začala posilovat po několikaleté pauze. Na několik prvních tréninků jsem měla vedle sebe trenérku, abych se cviky naučila dobře. Dnes jsem byla poprvé cvičit sama ramenní a prsní svaly.
Měřím 158cm a vážím 42kg, tedy žádný přebytečný tuk nemám. Cvičím s váhami 1-4kg na každou ruku dle náročnosti cviku. Přesto, že si myslím, že jsem to nijak nepřehnala a svalově bych zvládla i více, uprostřed cvičení mi dnes najednou ztuhly lokty tak, že jsem ruce (obě dvě, pravá trochu více) nemohla zcela ohnout a musela jsem přestat cvičit. Při ohnutí jsem cítila kolem lokte zespodu i zvrchu ruky tlak, jako kdyby mi ruka kolem lokte najednou natekla, ale vizuálně to vidět nebylo. Na dotek to bolestivé nijak není.
Chvíli poté, co jsem přestala cvičit, se to zmírnilo, teď jsem po cvičení asi hodinu a stále to není zcela OK, ale tlak ustupuje a hybnost se zlepšuje. Podobný problém jsem nikdy dříve nezaznamenala.
Pracuji celý den u počítače (střídám sezení se stáním) a občas mě pravý loket pobolívá, což přisuzuji statické poloze při práci a není to ztuhnutí, jako nyní po cvičení, ale spíš bolest přímo v lokti.
Nyní to ztuhnutí bylo / je cítit při ohnutí ruky jednak ze spodní vnitřní strany lokte, jednak kolem loketní jamky z vnitřní strany ruky, kde to cítím spíše jako svaly / šlachy / úpony - nejsem schopná to takto lokalizovat, nicméně na této vnitřní straně je to cítit v rozsahu až 5cm od loketní jamky (zkrátka jakoby mi to tam celé nateklo a bránilo ohnutí, i když to nebylo vidět).
Bohužel jsem na internetu nenašla k tomuto problému žádné vysvětlení, a tudíž nevím, kde hledat chybu. Zda v příliš vysokých váhách, anebo jsem některé cviky dělala špatně, což si spíše nemyslím, navíc cviky, které vyloženě pracují s ohyby v lokti, jsem dělala cca jen polovinu tréninku, první půlku jsem pracovala více na zádech a prsních svalech, kdy ruce zvedají váhy spíše v natažené nebo mírně pokrčené poloze.
Pokud by Vás napadlo, kde hledat příčinu tohoto ztuhnutí, budu Vám vděčná za jakoukoliv radu. Velmi děkuji předem.
MUDr. Milan Navrátil
Specializace: Rehabilitační lékařství, Traumatologie Pracoviště: Úrazová nemocnice BrnoPo delší pauze došlo při cvičení se závažím k přetížení úponu dvojhlavého svalu v lok...
