Třas

Dobrý den, už dlouho mám problém s tím že nemůžu usnout, ale až teď jsem se rozhodla obrátit na odborníka. Je mi 16 let a nedávno jsem se rozhodla, že se trochu ustálým a budu chodit spát dříve a tak, jelikož jsem měla problémy s usínáním, které trvají do teď. Ze začátku jsem je mívala jen v neděli, ale později se to začalo promítat i do dalších dnů. Většinou je to podobné. Lehnu si a snažím se usnout. Chvíli se to daří, ale pak mi začne být šílené horko (i po odstranění peřiny). Začne mi rychlostí bušit srdce a i přesto, že mi není zima, tak se začnu docela dost třást. Snažila jsem se s tím dělat hodně a už mi docházejí nápady. Budu vděčná za jakoukoliv pomoc. Předem děkuji.

Odpověď odborníka:

Vaše příčina je psychická. Odbourejte stres, psychické napětí. Až půjdete spát, tak se spánku nebojte, řekněte si, že jdete odpočívat, nikoliv spát. Buď usnete nebo ne. Časem se zklidníte a vše se upraví, prvně se musíte zbavit nepříjemností, které nespavost provází. Pokud se třesete, buší srdce, vylezte z postele, sedněte si, 7 x se zhluboka nadechněte, pomalu vydechujte, až se zklidníte, znova lehněte

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: