Triceps

Dobrý den, nevím jestli dotaz patří přímo sem ale bližší téma sem nenašel. Chtěl bych se zeptat na cviky vlastně na spodek tricepsu neboli na místa na fotografiích, protože když dělám cviky na triceps nikdy mi nezabere ten spodek jen ten vršek. Kde je taky možné vidět, že je sval ochablý nebo dá se říct malý, a to je moje další otázka. Nevím proč mám jeden týden objemný triceps a potom i když další týden cvičím triceps stejně tak ochabne nemusí to byt týden bývá to treba tři týdny dobrý a potom za dva týdny špatný a ještě jednu otázku kterou bych navázal na tu první. Když už budu vědět cviky chtěl bych vědět kolikrát týdně je dobrý triceps posilovat děkuju za každou radu.

Odpověď odborníka:

Vážený pane Lukáši. Oblast nad loktem je část svalu, kde se již nachází hlavně plošší úpon, hlavní svalová hmota tricepsu je jinde. Nečekejte tedy, že byste cílenými cviky na objem svalu spodní část tricepsu nějak dramaticky ovlivnil. Ohledně konkrétního postupu cvičení Vám takto na dálku nemohu nijak poradit, v tom se obraťte na někoho (rozumného trenéra) osobně. Zde bych jen poznamenal, že ze zdravotního hlediska není u jinak zdravé osoby k "objemovému" posilování jakékoliv svalové skupiny žádný důvod, podstatná je funkce svalu, nikoliv jeho vzhled.

MUDr. Aleš Ducháček
MUDr. Aleš Ducháček

Specializace: Všeobecné lékařství
Pracoviště: Praktický lékař, Praha

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
 
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x