Usínání a časté probouzení.

Dobrý den, mám takový problém. Našla jsem si novou práci a jsem tak z toho ve stresu..Dělám 16 hodin a beham od rana do vecera a mam cas na spanek 5 hodin.. Ale jak prijdu domu, tak myslim na to,ze my zbyva jen 5 hodin spanku a nemuzu zabraz a spim treba 3 hodiny a pak musim fungovat cely den na place..Známá mi dala neurol, je fakt,ze po nem usnu asi driv,ale pak jsem cely den stejne uplne mimo..Z lekarny mi prasky bez predpisu nepomahaji a doktorka mi dala nejake tritico a taky nic..Nevim co mam delat..prosi o radu..Jinak babske rady vsechny vyzkousene a nic..Lehnu do postele a v hlave mi to srotuje a to se snazim vzdy myslet na neco jineho a stejne se vratik k tomu,ze musim uz rychle spat a pak to nejde :-( Doktorka je velice neprijemna,ze jak muzu mit v tomhle veku problem se spankem. Ale stres z prace a udela hodne..Clovek si mysli,ze po 16ti hodinach bude spat jak zabitej,ale ta hlava neda pokoj..Prosim vas o radu jak se s tim poprat. predem dekuji za odpoved. S pozdravem Šárka

Odpověď odborníka:

Z Vaší odpovědi je zřejmé, že Vy sama tušíte, že příčinou nespavosti je nadměrná expozice stresu. Paradoxně i velká únava a vyčerpání může vést k nespavosti. Pokud není možné zmenšit pracovní zátěž, zařaďte relaxační metody např. jogu, uvolňovací masáže, před spaním pijte meduňkový čaj. Léky navozující spánek, hypnotika, není vhodné užívat dlouhodobě z důvodu možného návyku.

MUDr. Miroslava Stará
MUDr. Miroslava Stará

Specializace: Vnitřní lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Havlíčkův Brod, Nemocnice Havlíčkův Brod, interní oddělení

 
Líbí se vám odpověď?
-4 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: