Užívání hořčíku

Dobrý den, pracuji fyzicky ve fabrice. Býval jsem dost unavený. Vše se spravilo když jsem začal brát hořčík v pilulkách (300 mg/tableta). Minulý rok po nás chtěli v práci každý týden 8 hodin přesčasů. Abych to zvládal, bral jsem v pondělí 1 tabletu, v úterý až pátek po 2 tabletách denně - a cítím se moc dobře. Ale přišli na mě obavy jestli si tím nějak neškodím když je to takhle dlouhodobě, jestli bych k tomu neměl přidat i nějaký vápník? Nebo se trápím zbytečně? Moc děkuji za odpověď!

Odpověď odborníka:

Není pravdou , že hořčík vyžaduje současné užívání vápníku, ani naopak. Jakýkoli doplněk stravy by měl být užíván pouze v případě jeho zjištěného nedostatku v organizmu.Platí zásada , že "všeho moc škodí".proto ani hořčík není vhodný pro dlouhodobé užívání. Účinky přípravků např.Magne B6 a jiných současně užívaných léků, léčivých přípravků a doplňků stravy se mohou vzájemně ovlivňovat, jejich užívání proto vždy konzultujte se svým lékařem. Doporučuji místo dlouhodobého užívání doplňků stravy zaměřit se na příjem přírodního příjmu.Přírodní hořčík naleznete zejména v celozrnných obilovinách, luštěninách, ovoci (banány), mandlích a ořeších, tmavé listové zelenině, semenech, minerální vodě- Magnesii.Jen když nemůžeme zajistit dostatečný přísun přírodního hořčíku nebo zažíváme zvýšenou psychickou zátěž, je vhodné doplnit hořčík i pomocí doplňků stravy.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: