Úzkostlivé stavy vlivem stresu

Dobrý den, se svými úzkostlivými stavy, se kterými bojuji již třetí měsíc, jdu ke svému lékaři. Objednán jsem však až za tři týdny a rád bych se těch stavů zbavil již nyní. Proto to zkusím u vás. Tyto stavy mě napadají, ve dnech, kdy musím pracovat či musím být ve škole a to ve večerních hodinách. Jsem podrážděný, unavený, neustály pocit hladu, úzkosti a nechuť k sexuální aktivitě. Stav je to takový, že mám pocit, že nad sebou ztrácím kontrolu a nedokáži plně ovládat své pocity / tělo. Stejný pocit jsem měl po prvním požití marihuany, kdy jsem ji chtěl vyzkoušet. Dvě hodiny jsem měl pocit, že neovládám své tělo a myslel jsem, že umřu - doslova. Jinak můj život vypadá následovně - pracuji / studuji šest dní v týdnu, rád si dopřeji kafe ( dříve jsem pil i osm šálků denně, nyní piji 3-4 šálky denně ), alkohol nepiji vůbec. Za poslední rok jsem zhubl z 85kg na 62 kg a to úpravou jídelníčku, snažím se žít zdravě (nikoli málo, denně sním i kilo zeleniny + vyváženou stravu). Ve škole jsem však stále pod palbou stresu (studuji vysokou ekonomickou), poté musím bojovat s babičkou od své přítelkyně, která mě nemá ráda. Dále mají problémy rodiče doma, můj tatínek mi řekl, že se těší, až dostuduji a vypadnu z baráku. Moje stavy jsem se snažil řešit ráno - konzumací omegy 6 a 3, konzumací hořčíku, L - tyrosinem v léku MC2, snažím se jíst zdravě a vyváženě. Co mi tedy pomáhá je nikotín. Stačí cigaretka a stav zmizí. To je asi tak vše, omlouvám se za délku. Přeji hezký zbytek dne.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Filipe. Chci vás pochválit nejen za to, že chcete řešit svoji situaci, ale především za to, že jste už spoustu kroků udělal pro to, aby se vaše situace zlepšila. Možná budete překvapený, ale popis, který jste dodal není úplně dostačující. Kdyby jste byl u mě v poradně, jistě bych se mnohem více doptávala na upřesnění pocitů, kde a jak konkrétně cítíte nepohodu, jak na ni konkrétně reaguje vaše tělo. atd. Tím se nechci vyhnout odpovědi. Jen budu muset odpovídat obecně. Zkuste si obstarat knihu Jak překonat panické ataky. Tím nechci říct, že jimi trpíte. Ale třeba tam najdete něco, co vám dá vysvětlení a pochopení vaší situace. Jinak bych velmi doporučila různé formy relaxace, popř. hypnotická sezení. Možná by vám mohly být k užitku protistresové strategie. Zkuste popřemýšlet o tom, co vám dodává energii. Skutečně umíte ten velký výdej energie plnohodnotně nahradit i příjmem energie? Popřemýšlejte o tom, co vás táhne "ke dnu" - pokuste se eliminovat účinek těch brzd. popřemýšlejte, co je ve vašem životě těmi balónky, které vás zvedají výše a těch přidejte. Promítněte si, jak často se dokážete za něco pochválit a zda přikládáte stejný význam kritice, kterou na vás někdo snes a pochvale, kterou vás někdo počastuje. Opravdu dáváte kritice i pochvale stejný prostor ve své mysli? Není třeba tak, že kritikou se zabýváte mnohem déle než pochvalou? Zkuste být k sobě laskavější a nespěchat tak na sebe. Buďte trpělivější a pokuste se zvolnit. Uvědomuji si, že má slova jsou celkem obecná, ale myslím, že vyberete-li si z tohoto něco, můžete dál s lékařem, u kterého jste se objednal, lépe navazovat. Přeji vám mnoho zdaru a přeji vám, abyste dokázal v sobě najít zdroj pro vyřešení vašich potíží.

Mgr. Miroslava Hruboňová
Mgr. Miroslava Hruboňová

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Psychologické poradenství Mgr. Miroslava Hruboňová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x