Vadí mi zvuky při spaní.

Dobrý den, moc prosím o radu. Už roky (od puberty, dříve si nepamatuji) nemůžu dobře spát. Vadí mi zvuky při usínání a pak mě i budí při spaní. Vadí mi i dýchání partnera. Nestačí mi ani špunty do uší. Používám velmi kvalitní sluchátka proti hluku, ale jednak mi to nepřipadá úplně normální, jednak je to trošku nepohodlné a navíc mě z toho bolí uši. Nesouvisí to nijak se stresem. Existuje nějaká pomoc? Mám navštívit nějakého odborníka? Pomůže to? Nebo se s tím mám jen smířit?

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Jano Váš problém má řešení. Usuzuji na to, že problém Vám způsobuje naučené soustředění pozornosti na vybrané podněty. Pokud něčemu věnujete stálou pozornost, tak to posilujete, opakujete a upevňujete. Lze to přeučit terapií - práce s myšlenkami a tělem. Doporučuji vyhledat pomoc psychologa. Rovněž by Vám pomohlo - zařadit pravidelné cvičení s tělem, dýchání a trénování přenesení pozornosti a myšlenek na vlastní dech a zklidnění mysli.

PhDr. Josef Sýkora
PhDr. Josef Sýkora

Specializace: Psychologie
Pracoviště: Energy – Centrum zdraví

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: