Váha

Mám takový dotaz. Za chvíli slavím 14. narozeniny a mám problémy přibrat na váze.Měřím 165 cm a vážím 36 kg. Denně cvičím, záda a břišní svaly. Jím normálně, ovoce, zelenina, maso, je pravda že by jsem potřebovala větší porce. Moje lékařka říká, že mám jen rychý metabolismus. Jaký je ten nejlepší způsob přibrat? Mám vyhledat lékaře? (Ps. V případě mě prosím, nekontaktuje telefonicky)

Odpověď odborníka:

Pokud opravdu jíte normálně a neodmítáte stravu, nezvracíte, nemáte průjem tak o něco zvedněte množství kalorií ve stravě. Jezte o jedno jídlo denně navíc. Pokud jíte 4x denně - snídaně, svačina, oběd, večeře, tak přidejte odpolední svačinu, pokud jíte 5x denně, tak přidejte 6 jídlo denně, druhou večeři před spaním. Alespoň na jednu svačinu přidejte sladký doplněk - tatranku, tyčinku atd. Vhodné je i vyšetření štítné žlázy, Dá se v lékárně koupit Nutridrink výživa, jedna lahvička stojí okolo 40 Kč. S pozdravem Dr. Janoušková

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: