Vegetariánstvi´

Jsem asi 2 měsíce vegetarián. Jsem čerstvý a tudíž nezkušený, obávám se, jestli mi nechybí nějaké důležité složky potravy. Nejraději bych za šel na odběr krve..lékařka o tom ale neví, a kdybych tam s tím přišel, tak mne asi pošle domů s tím, že jsem zdravý, tak co. Občas si dávám ještě sacharidový suplement, protože i hodně sportuju (taekwondo, plavání, fotbal,..) co bych měl preventivně dělat? Všiml jsem, si že jsem shodil i dost svalové hmoty, a asi 2Kg.

Odpověď odborníka:

Každé omezení příjmu některých potravin může způsobit, že člověk nemá dostatek živin. Na internetu najdete spoustu článku na toto téma, mohu doporučit např.:
http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/nase-zdravi/29859-nejite-maso-a-vite-jake-ziviny-vam-chybi
Co se týče úbytku svalové hmoty, jistě Vám ve stravě chybí bílkoviny. Ty si musíte nahradit rostlinnými, jako např. luštěninami či výrobky ze soji.
Ale určitě nemějte zábrany jít k lékaři a krev si nechat vyšetřit. Na to máte právo a zjistíte tak alespoň, zda je vše v pořádku.
Mějte se hezky!

Bc. Barbora Vlčková
Bc. Barbora Vlčková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Balance - poradna pro výživu a sport

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x