Velké problémy usnout, neustálé se probouzení

Dobrý den pane doktore, poslední dva roky mám strašnej problém usnout. Vždy si jdu lehnout do postele např v půl desátý, ale usnu až po dvou hodinách! Opravdu už nevím co mám dělat. V noci se často probouzim, mluvím dokonce i někdy kricim že spaní. Moje babička se domnívá že je to z toho, že mám v pokoji příliš mnoho přístrojů, jako je notebook, počítač, tablet a mobil který si nechávám přes noc nabíjet vedle hlavy. Je to vůbec možné? Co s tím?

Odpověď odborníka:

Ano, je to možné, problémy s usínáním jsou velmi časté. Pokud je to pro vás nesnesitelné, bylo by nutné užít alespoň občas lék na spaní. I když je nutné podotknout, že léky naspaní jsou při dlouhodobém užívání návykové. Zkuste upravit spánkový režim, jděte spát o hodinu déle. 2 hodiny před spaním nejezte nepijte, odpoledne nepijte kávu, jen dopoledne. Vaši běžnou aktivitu střídejte s pohybem. Jelikož neznám váš denní režim, zaměstnání a další potíže, tak nelze blíže specifikovat.

MUDr. Zdeňka Janoušková
MUDr. Zdeňka Janoušková

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Ordinace praktického lékaře, Velká Bíteš

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: