Vhodné cvičení?

Dobrý den. Tchýně má 50 let, výška 160 cm a váha 90kg. Lečí se na vysoký krevní tlak. Trpí otoky dolních končetin. V současné době se přidal problém při chůzi v náročnějším terénu a do schodů (nezvedne nohu výš než cca 20 cm). Má sedavé zaměstnání. Potřebovali bychom poradit nějaké cvičení na posílení dolních končetin. Dále bychom potřebovali poradit jestli může cvičit na rotopedu, stepperu, popřípadě na čem jiném. Předem děkuji za odpověď

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Viktore! Na dálku nemohu bez znalosti dalších faktů doporučit konkrétní cvičení. Co je ale nad slunce jasnější, že by tchyně měla zhubnout. Pokud to neudělá, pak se velmi pravděpodobně budou veškeré obtíže spíše zhoršovat. Pokud nemá jiné zdrav.obtíže než vysoký tlak, domácí cvičení na stepperu, rotopedu lze doporučit (snad výhodnější eliptický trenažer), ovšem s tím, že doma je trvale schopen cvičit opravdu málokdo. Co o jejím dalším osudu může skutečně rozhodnout je pohyb habituální - "všednodenní". Ať jezdí do práce na kole nebo chodí pěšky. Totéž na nákupy. V poodbném případě nebývá problém s plnění m "tréningové dávky". Domácímu cvičení napomáháí umístění stroje před TV. Vhodná by byla i úprava stravovacích návyků. Obvykle je vhodné omezit tuky a zvýšit podíl bílkovin, zařazovat opravdu hojně zeleniny a více pít.

 
Líbí se vám odpověď?
+1 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: