Vitamínové doplňky v těhotenství

Dobrý den, už jste dostala asi spoustu podobný dotazů, ale i tak se musím zeptat. Jsem ve 14 týdnu těhotenství a moje gynekoložka mi doporučila k užívání vitamíny Femibion. Už nyní užívám kys. listovou a B-komplex. Moje strava si myslím, že je vyvážená. Každý den mám ovoce a zeleninu, několikrát týdně maso, smažená jídla téměř nejím (spíš vůbec) a luštiny jím také. Můj zdravotní stav je dobrý. Je nutné abych začala tyto vitamíny nebo jím podobné užívat? Bude to naše první miminko, tak pro něj asi jako každý chci to nejlepší, ale cpát se další chemií mi příjde zbytečné. Děkuji za odpověď.

Odpověď odborníka:

Dobrý den, Pavlo. Pokud máte vyváženou stravu a užíváte kyselinu listovou, tak si myslím, že není nutné užívat další preparát. Obecně dbejte na přívod kyseliny listové, tu v potravě najdete hlavně v listové a košťálové zelenině, ořeších, luštěninách, pšeničných klíčcích, kvasnicích a vnitřnostech (u nich ale pozor na vitamin A, takže je zařazujte spíše výjimečně). Dále si dejte pozor na dostatek vitaminu B6 (zdroje v potravě: maso a celozrnné pečivo) a B12 (zdroje v potravě:maso, vejce, mléko a mléčné výrobky). Z minerálních látek dbejte na přívod jódu (alespoň 1 x týdně zařazujte mořskou rybu). Začátkem druhého trimestru by měl být příjem energie navýšen o 800 - 1200 kJ. To odpovídá např. střednímu jablku + kelímku jogurtu 3,5% a pozornost byste měla věnovat dostatečnému zastoupení vápníku a železa ve stravě.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: