Výhřez plotýnky
Dobrý den, chtěl bych se zaptat... už několik let mám problém s výhřez plotýnky ve spodní části zad o 3,4 a 5mm, při problémech mám křeče přes levou hýždi až do paty. Někdy i tak silné, že jdu k zemi. Přesnější diagnozu už nepamatuji, protože nemám u sebe papíry s diagnozou (není problém doplnit). Jsem tesař, proto se vyšší zátěži nevyhnu..
3/4 roku cvičím od té doby těžké bolesti ustoupily, snažím se cvičit každý druhý den, přiznám se, že někdy jsem tak unavený, že cvičení vynechám, ale jinak se snazím dodržovat cvičení a omezení ohýbání, jdu do podřepu a podobně, to už jsem si zvykl natolik, že se to začlenilo do normálu mého života. Záda stále cítím plus mám lehké pobolívání zád ... je možné díky správnému cvičení a životosprávě 100% uzdravení nebo je to cvičení na celý život??? Jsou další možnosti, kterými bych mohl ještě pomoci od svého problému?
děkuji
Dobrý den, Carlosi!
Bez cvičení se celoživotně neobejdete. Plotýnka tam zpátky nezaskočí. ...
