Vyuziti cukru a tuku z jidla

Dobry den pani doktorko, pred sportem a behem nej se doporucuje konzumovat potraviny s vysokym obsahem cukru nebo i tuku kvuli energie. Nebo mirneji muzu rict, ze je konzumovat lze, protoze je telo vyuzije a neulozi se jako tuk. Zajimalo by mne jaky cas pred fyzickym vykonem uz muzu takovato jidla zacit pojidat aniz by se tuk ulozil drive, nez zacnu energii vyuzivat. Napr. snist a hned sporovat x snist a muzu jit sportovat az za hodinu. Dekuji vam za odpoved.

Odpověď odborníka:

Určitě je třeba jíst 1,5-2 hodiny před pohybovou aktivitou. I před sporem je třeba dbát ve složení stravy na racionální doporučení, takže určitě bych nedoporučovala těžko stravitelné, tučné potraviny, ideální je celozrnný výrobek, bílkovina,ovoce, například vločky,jogurt holandia, ovoce

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: