Vyuziti cukru a tuku z jidla

Dobry den pani doktorko, pred sportem a behem nej se doporucuje konzumovat potraviny s vysokym obsahem cukru nebo i tuku kvuli energie. Nebo mirneji muzu rict, ze je konzumovat lze, protoze je telo vyuzije a neulozi se jako tuk. Zajimalo by mne jaky cas pred fyzickym vykonem uz muzu takovato jidla zacit pojidat aniz by se tuk ulozil drive, nez zacnu energii vyuzivat. Napr. snist a hned sporovat x snist a muzu jit sportovat az za hodinu. Dekuji vam za odpoved.

Odpověď odborníka:

Určitě je třeba jíst 1,5-2 hodiny před pohybovou aktivitou. I před sporem je třeba dbát ve složení stravy na racionální doporučení, takže určitě bych nedoporučovala těžko stravitelné, tučné potraviny, ideální je celozrnný výrobek, bílkovina,ovoce, například vločky,jogurt holandia, ovoce

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Jak bojovat s periferními neuropatiemi? Všemi dostupnými prostředky!
Jaké existují rozdíly u chlapců a dívek s Prader-Willi syndromem?
Poruchy spánku
Články: Poruchy spánku
Nespavost je závažným...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Obřízka ve starém Egyptě
Články: Obřízka ve starém Egyptě
Obecně se přijímá názor, že...
Virové záněty jater (hepatitidy)
Články: Virové záněty jater (hepatitidy)
Virové hepatitidy jsou...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x