Výživa

Dobrý den. Pořád čtu doplňky stravy, zdravá výživa, superpotraviny a pod. Koupila jsem si různá semínka - lněné, slunečnicové, dýňové, konopné, chia a kustovnici čínskou. Chci se zeptat, jestli jsem udělala dobře, jak používat a jak dávkovat a jestli jíst jednotlivě a jak často nebo dohromady, jestli se dá jíst jako směs všeho. Jak budou nejlepší účinky? Hlavně se chci zeptat na tu kustovnici čínskou - goji - jaké množství denně a co se může stát při překročení doporučené denní dávky. Děkuji. Marcela

Odpověď odborníka:

Všechna semena a ořechy jsou nesmírně zdravá pro svůj obsah nenasycených mastných kyselin, avšak musíme je jíst v omezeném množství. Obsahují tuky, i když ty tzv. zdravé, ale tuky.( 1-2 lžíčky denně) Goji-přesné dávkování nebylo vědecky stanoveno, je však třeba chápat kustovnici jako doplněk stravy a s ohledem na to i zde přizpůsobit konzumované množství.Záleží také na tom, jakou máte hmotnost a věk. Vždy platí užívat ho v přiměřeném množství.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené: