Výživa

Dobrý den. Pořád čtu doplňky stravy, zdravá výživa, superpotraviny a pod. Koupila jsem si různá semínka - lněné, slunečnicové, dýňové, konopné, chia a kustovnici čínskou. Chci se zeptat, jestli jsem udělala dobře, jak používat a jak dávkovat a jestli jíst jednotlivě a jak často nebo dohromady, jestli se dá jíst jako směs všeho. Jak budou nejlepší účinky? Hlavně se chci zeptat na tu kustovnici čínskou - goji - jaké množství denně a co se může stát při překročení doporučené denní dávky. Děkuji. Marcela

Odpověď odborníka:

Všechna semena a ořechy jsou nesmírně zdravá pro svůj obsah nenasycených mastných kyselin, avšak musíme je jíst v omezeném množství. Obsahují tuky, i když ty tzv. zdravé, ale tuky.( 1-2 lžíčky denně) Goji-přesné dávkování nebylo vědecky stanoveno, je však třeba chápat kustovnici jako doplněk stravy a s ohledem na to i zde přizpůsobit konzumované množství.Záleží také na tom, jakou máte hmotnost a věk. Vždy platí užívat ho v přiměřeném množství.

MUDr. Hana Ferdinandová
MUDr. Hana Ferdinandová

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Soukromá praxe - MUDr. Hana Ferdinandová

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Biologická léčba míří přesně na cíl
Články: Biologická léčba míří přesně na cíl
Pacienti, kteří trpí...
Co všechno hrozí našim plicím
Články: Co všechno hrozí našim plicím
Jeden z nejhorších pocitů...
Nedovolte aftům zahájit invazi
Články: Nedovolte aftům zahájit invazi
Možná je znáte. Malé...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Proč nám cukají oči?
Články: Proč nám cukají oči?
Pod cukáním nebo svíráním...
Cigarety mladé lidi ovládnou dříve, než si závislosti sami všimnou
Výskyt rakoviny ledvin je u nás největší na světě. Proč?
Články: Výskyt rakoviny ledvin je u nás největší na světě. Proč?
Zjistěte, proč mají Češi...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Hlen ve stolici: 6 nejčastějších příčin
Články: Hlen ve stolici: 6 nejčastějších příčin
Hlen je přirozenou a velmi...
Těhotenství a štítná žláza
Články: Těhotenství a štítná žláza
Štítná žláza má významný...
7 800 Tipů kam na výlet z celé ČR
Turistikou ke zdraví s Turistika.cz
Naposledy čtené: