Zadržování vody v těle

Dobrý den, je mi 41 let a mám problém se zadržováním vody v tělě. Před posledním těhotenstvím jsem si držela váhu mezi52- 54kg, když se to přehouplo, šlo mi špatně hubnout. V těhotenství jsem měla problém právě se zavodněním a těhot. cukrovkou. Ihned po porodu jsem se dostala na svoji původní váhu i těhot. cukrovka zmizela. V porodnici nám říkali, že musíme hodně pít 3-4l vody denně kvůli mateř. mléku, což jsem dodržovala,problém nastal, že jsem každý měsíc přibírala 1-1,5kg takže po osmi měsících jsem měla z 54kg 61.5 kg. Na to konto se mi opět vyskytla cukrovka typu dvě(7,1), u lékařky jsem dostala na letáčku dietu pro diabetiky,kterou jsem dodržovala a shubla jsem za dva měsíce pouze 1kg, takže jsem začala vyhledávat jinou pomoc. Při rozhovoru mi doporučila kamarádka poradnu NATUR-HAUSE, kde se mi potvrdila moje domněnka, že zadržuji vodu v tělě, bylo mi naměřeno 2kg tuku a 5l vody navíc. Paní ING. mi napsala pestrou dietu, vlákninu v granulích FIBROKY, kterou jím 1h po obědě a po věčeři a k tomu BELLSILUET tablety, které užívám 2ks před snídaní, obědem a večeří. Dietu dodržuji týden a mám o 1,5 kg méně, což jsem ráda, ale problém je tam opět s tím, že nadbytek vody zůstal. Vím,že týden dodržování pestré diety je málo, ale mám dotaz jestli jsou i jiné účinné možnosti jak dostat nežádoucí vodu z těla ven? Pokud ano, jaké to jsou? Měřím 148cm a moje nynější váha je 57,5kg, jedenkrát ročně chodím na kontrolu s ledvinami,kde hlídají jakousi cistu, a přibližně 7let se léčím s vysokým tlakem, který neustále kolísá. Tento problém řeším, protože jsem byla dárcem krve i plazmy a chtěla bych se po porodu opět přihlásit na trans.stanici. Je mi jasné, že s těmito problémy by to určitě nešlo. Předem děkuji za odpověď s přáním hezkého dne

Odpověď odborníka:

Dobrý den Kristýno, kromě zvýšeného přívodu vlákniny je při zadržování vody důležité omezit solení a solené potraviny ( slané oříšky, brambůrky, uzeniny, pečivo...), a zvýšit konzumaci draslíku, který je obsažen například v banánech, meruňkách.... Díky tomu, že se u Vás během těhotenství vyskytla těhotenská cukrovka , máte zvýšené riziko vzniku diabetu 2. typu (DM 2). Proto bych Vám doporučovala dodržovat principy diabetické diety dlouhodobě, aby jste předcházela rozvoji DM 2 v budoucnu. Princip diabetické diety odpovídá obecných zásadám zdravého životního stylu – pravidelnost v konzumaci jídla, pestrost při sestavování jídelníčku, 5 porcí zeleniny a ovoce denně, omezení živočišných tuků, používání dostatečný pitný režim ( pro Vás by 2 – 2,5 litrů tekutin mělo být dostatečné; v teplém počasí, při cvičení nebo horečce samozřejmě množství navýšit) a přiměřená pohybová aktivita (ideálně 3 – 4 x týdně minimálně 30 minut, např rychlá chůze, běh, plavání...). Dlouhodobým dodržováním těchto zásad by také mělo dojít k normalizaci hospodaření vody v těle.

Mgr. Martina Ševčíková
Mgr. Martina Ševčíková

Specializace: Nutriční poradenství
Pracoviště: Nutriční poradna Obezitologická ambulance MUDr. Robina Urbánka, Zlín

 
Líbí se vám odpověď?
+5 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x