Závislost na kofeinu

Dobrý den, měla bych dotaz týkající se závislosti na kofeinu, konkrétně na Coca-Cole Light. Asi před deseti lety jsem si tento nápoj velmi oblíbila a pila ho postupně čím dál více, až jsem skončila na cca 1,5 litru denně. To už mi přišlo příliš, a tak jsem nyní začala spotřebu omezovat. I poměrně nenásilné snížení na 1 litr denně s sebou přineslo obrovskou únavu. Nevím, zda je to takto v pořádku (je to teprve třetí den) a po čase se to vrátí do normálu, nebo zda může jít o jiný problém. Také bych se chtěla zeptat, jakým způsobem je vhodné se závislostí bojovat, zda je lepší takto postupně konzumaci snižovat (nyní 1 litr, pak 0,5 litru...), nebo přestat najednou ze dne na den. A zda je vůbec nutné přestávat úplně, nebo je malé množství kofeinu zdraví prospěšné a např. dvě skleničky coly denně by se daly tolerovat. Kávu ani čaj nepiju vůbec a nepiju dokonce ani normální coca-colu s cukrem, jen tu light verzi. Možná jde spíše o psychickou závislost na tom konkrétním nápoji než o fyzickou závislost na kofeinu. Kromě coly vypiju ještě cca 1,5 litru minerálky denně. Pro úplnost dodávám, že trpím nízkým tlakem, na který mi kofein velmi pomáhá. Předem děkuji za Váš názor.

Odpověď odborníka:

Dobrý den-je to opravdu jen můj názor,nejsem si jistá,zda nějaký "oficiální" v tomto směru existuje.Nechci Váš problém zlehčovat,spíš trochu zobecnit.Lidé s nízkým tlakem mívají tendence k epizodám velké únavy,která souvisí s relativním nedostatkem energetických substrátů pro centrální nervový systém-odtud doporučení pro ranní krize-teplý sladký nápoj.Kofeinu je vytýkán v poslední době hlavně fakt,že nadmíra může být doprovázena relativním nedostatkem vápníku v těle-doporučuji tedy dbát na přísun mléčných výrobků.Jinak je to asi s jako s každým zvykem-není snadné se zbavit čehokoliv "obvyklého"-pokud se člověk připravuje o příjemnost,měl by se zároveň něčím "odměnit"/dobrý pocit zpravidla nestačí../

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Naposledy čtené: