Živé sny a špatné usínání

Dobrý den!Před 14dny jsem si nechala ostříhat své vlasy,holička mi to vzala,ale o dost vic než jsem chtěla.Jsem z toho nešťastná.Mam to šíleně krátké,ale na to už si začínám zvykat.Jenže mi chybí tahání,hlazení a hraní mé půlroční holčičky.Vlasy mám příliš kratké,jen cca 7cm.od pokožky.Takže za ně nemůže tak tahat,byl to nas uklidnujici a povzbuzující rytuál.A teď to hodně chybí.Zdají se mi neustále sny o vlasech a když jdu spát a nebo se vzbudím,tak nemůžu usnout,pořád na to musim myslet.Jinak jsem mývala a někdy i mývám dost divoké sny už od 10 let.Ze spaní jsem křičela,hledala mlíko pro malou mezi matracemi,nadávala,mluvila a dokonce jsem i přítelovi rozbyla nos.Jak se mám toho zbavit?A normalně zase usinat a spat?Dekuju,naschledanou

Odpověď odborníka:

Dobrý den Lenko. Někdo má křehčí regulaci spánku, tendenci k horšímu usínání, k výskytu živějších snů apod. Nejedná se samo o sobě o nemoc. Některé situace toto potom mohou zhoršit. V takovýchto případech kdy se objeví působící nepříjemný zážitek je dobré navozovat alespoň na noc před spaním jistou relaxaci organismu. Být v klidném prostředí. Odvést již večer pozornost od nepříjemných témat a i si zakázat se k nim po určité hodině večerní vracet. Vhodné jsou i nácvky některých psychorelaxačních metod jako Schultzův autogenní trénink apod. Někdy i porada u psychologa a nácvik technik přímo tam. Pokud se jedná o jednu nepříjemnou událost, stav se většinou po pár dnech upraví. Někdy po poradě se svým lékařem sáhnou i po medikaci, ale jen krátkodobé. Například Rivotril v kapkách na noc např 4 kapky. Není ale vhodné k dlouhodobé nebo trvalé medikaci. Nejsou také vhodné mimo 1-2 denního občasného podání používat i klasická hypnotika- Hypnogen, Stilnox apod. Ale v případě jednorázové přechodné nepříjemnosti s usínáním je možné ½-1 tbl před spaním vzít. Pokud by problém trval delší dobu a nepomáhaly by psychorelaxační postupy, může lékař zvážit nasazení na noc např léky jako Mirtazapin l5 mg ev Trittico v krátkodobé kůře. Zdravím dr. Šigut

prim. MUDr. Vladimír Šigut
prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie
Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

 
Líbí se vám odpověď?
0 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Otřes mozku
Články: Otřes mozku
Otřes mozku, neboli komoce...
Kašel je zcela přirozený reflex těla
Články: Kašel je zcela přirozený reflex těla
Kašel je přirozený reflex...
Jak správně ošetřit puchýř
Články: Jak správně ošetřit puchýř
Odřely vám nohy nové boty...
Pěšky nebo na kole - Tipy na výlety
Naposledy čtené:
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

 celý článek
Doporučený článek:

Soutěžte s Belcurou

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění v těchto případech dokáže být velice nepříjemné. Kůže je navíc zranitelná a náchylnější k...  celý článek

x