Zmírnění zdravotních dopadů stresu

Dobrý den, posledních několik měsíců jsem byl pod velkým stresem - složitá grantová řízení, vyjednávání o podpoře sociální služby, příprava vlastních projektů, to vše umocněné mým sklonem k preciznosti a workoholismu. Průměrně 5 hodin spánku denně, se automatickým vzbouzením, málo času na sport, 19.června mi po 15 letech odešel pes. Pozitivním důsledkem je, že už tak 4 měsíce jsem neměl problémy s nízkým tlakem, negativním důsledkem však je jednak relativně prudký pád váhy 96>86 během 3 měsíců (při výšce 186), v květnu/červnu asi měsíc trvající seriál středně silných alergických reakcí na pyl (předtím asi 5 let klidu po vyškrtnutí sóji z jídelníčku), tu a tam třeba 3 dny v kuse bez pocitu hladu a nyní už asi týden trvající pocit tlaku na hrudi a ztíženého dýchání, občas až nutící ke kašli. Některé z těchto obtíží jsem měl již dříve při práci v korporacích a je mi jasné, že bych měl zvolnit, ale to nyní není možné, naopak, stres se v následujícím čtvrtletí nevyhnutelně zvýší. Co jiného tedy mohu udělat pro kompenzaci těchto zdravotních dopadů a jaké případné další problémy mohu anticipovat, případně jim předejít..?

Odpověď odborníka:

Dobrý den. Mé první doporučení Vás asi rozladí- měl byste rozhodně mít registrujícího praktického lékaře, který má Vaši plnou důvěru po stránce odbornostní a lidské. S ním by bylo vhodné zmapovat současný zdravotní stav- tedy do jaké míry jsou Vaše asi původně funkční obtíže fixovány, tedy jaké hrozí riziko reálného přechodu do poruch anatomických. Jako inteligentnímu a vzdělanému člověku asi není obtížné Vám předat sdělení, že vystavení organismu chronickému stresu vede k výraznému snížení imunity se všemi hrozícími důsledky /tendence k infekcím, ale také autoimunitě a onkogenezi/. Znalost Vaší bytosti, Vašeho způsobu reaktivity apod. pomůže v návrhu jistých preventivních opatření /může jimi být psychoterapie a aplikace protiúzkostných antidepresív jako ochranných prostředků Vašeho obranného systému, stabilizátoru neurovegetativních reakcí../. Chápu, že jste mladý člověk, máte mnohá životní očekávání..přesto se mi zdá moudré se občas zamyslet nad tím, zda se některé původní plány neobracejí v zásadě proti Vám samotnému, zda zůstáváte stále autorem /nebo alespoň aktivním spoluautorem/ svého životního příběhu..

MUDr. Barbora Heřmanská
MUDr. Barbora Heřmanská

Specializace: Praktické lékařství
Pracoviště: Praktická lékařka pro dospělé

 
Líbí se vám odpověď?
+2 Ano Ne
 
 
Diskuze čtenářů Přidejte komentář jako první

Vstoupit do diskuze

 
 
 
 
Naposledy prohlédnuté hodnocení
Naposledy přečtené dotazy
 
Kam dál
 
 
Kouření zpomaluje růst u chlapců
Články: Kouření zpomaluje růst u chlapců
Během čtyř let průměrný...
Rektoskopie
Články: Rektoskopie
Rektoskopie je endoskopická...
Uzlina
Články: Uzlina
Mízní uzliny, také...
Muzea, hrady, zámky .... 30.000 památek z celé ČR
Naposledy čtené: