Jaká je cesta k pevnému bříšku?

Každý rok utratí Američané více než 100 milionů dolarů za různé posilovací stroje na posilování břišních svalů a tráví hodiny a hodiny cvičením a doufáním, že právě jejich bříško bude nejhezčí.

Vědci však upozorňují, že pouze posilování břišních svalů nestačí. Většina cviků na bříško sice břišní svaly posílí, ale má jen nepatrný efekt na tuky, které jsou nad svaly. Nejlepší cestou k úspěchu je kombinace diety a kardiovaskulárních oxidativních cvičení a samozřejmě také obvyklé cviky na břicho.

A co ty drahé přístroje na posilování, které jsou nabízeny v televizi? Nedávná studie výzkumníků z kansaské univerzity ukázala, že rozhodně za enormní sumy, které jsou někteří lidé ochotni za ně dát, nestojí.

V rámci studie bylo zjištěno, že nemají vyšší účinnost než klasické posilovací cviky bez přístrojů.

Zdroj:
NY Times on-line